Ciudad Victoria, Tamaulipas.- Al entrar a la fase 2 de la contingencia por el nuevo coronavirus COVID-19, el Gobierno de Tamaulipas exhorta a la poblaci贸n a seguir y promover factores de protecci贸n para evitar malestar psicol贸gico por la situaci贸n de confinamiento en los hogares.
Gloria Molina Gamboa, secretaria de Salud recomend贸 evitar la sobreinformaci贸n ya que puede generar ansiedad, miedo, enojo y preocupaci贸n constante, recordar que la emergencia es temporal y s贸lo revisar informaci贸n oficial en un momento concreto del d铆a y el resto del tiempo realizar diferentes actividades.
Pidi贸 ser conscientes de que contribuimos al bien com煤n, que es por el bienestar de nuestras familias y que al quedarnos en casa estamos salvando vidas.
Planear una rutina diaria, seguir los horarios habituales al acostarse y levantarse, tomar el ba帽o, desayunar, realizar actividades escolares, participar en las labores del hogar y de entretenimiento familiar.
Molina Gamboa destac贸 la importancia de cuidar la alimentaci贸n ya que al estar mucho tiempo en casa es com煤n que se consuma una mayor cantidad de alimentos (especialmente carbohidratos y az煤cares) lo que conlleva a aumento de peso, aunado a la falta de ejercicio.
Tambi茅n puede haber abuso de substancias t贸xicas lo que aumenta la posibilidad de violencia intrafamiliar y de pareja, por lo que hizo un llamado a evitarlas.
Dijo que los ni帽os y adolescentes, pueden presentar ansiedad por no poder salir de casa, no realizar sus actividades cotidianas y no poder ir a ver a los abuelos o amigos, se les debe hacer entender que el aislamiento social es un acto de valor y sentido trascendente.
En el caso de los adultos mayores se recomienda involucrarse en la medida que su salud lo permita, con el fin de no caer en depresi贸n derivada de sentirse in煤tiles y/o limitados para ciertas actividades.
Y para mantenerse activos se debe limitar el uso de redes sociales y otras tecnolog铆as, buscar actividades manuales y otras formas de pasar el tiempo, as铆 como actividad f铆sica que podamos realizar en casa.
